自分のこころと体の変化に気づき、ストレスへの対処法を学ぶ

　本講座は例年11月頃に開催していましたが、今年度は夏期休暇明けの学生の心身の健康に配慮し、秋学期開始初日のオリエンテーションの時間を活用して開催しました。今回は、今治市での生活を始めて半年ほど経った1年次生が対面で受講し、大学だけでなく、今治市や愛媛県内にもさまざまな相談機関があることを知る機会となりました。
　講座では、若い世代が抱えやすい悩みやストレスについて学んだほか、自分自身のこころと体の変化に気づくことの大切さや、ストレスと上手に付き合うためのセルフケアについてお話しいただきました。また、悩みや不安を抱えたときには一人で抱え込まず、周囲の人や相談機関に相談することの大切さについても学びました。さらに、悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聴き、必要な支援につなぐ「ゲートキーパー」についても学び、身近な人の変化に気づき、支えるためにできることについて考える機会となりました。

　講座を受講した学生からは、「久しぶりの授業やアルバイト、家事や自炊などで心の余裕がなくなるようにも感じるが、1人の時間も確保しながら生活のバランスに気をつけ、充実した生活を送りたい」「悩んだときには、相談したり他者の助けを求めたりすることを意識したい」「自分が誰かのゲートキーパーになれるように普段から身のまわりの人達の様子に気を向けようと思った」といった感想が寄せられました。
　また、「秋学期が始まるのが嫌だなと思っていたので、タイミングが良かった」「長期休暇が終わったタイミングで講座を受けることができて良かった」「こころが少し軽くなった」といった声もあり、学生たちにとって、自身のこころの状態を見つめ直し、秋学期の生活を前向きにスタートするためのきっかけとなったことがうかがえました。
　さらに、「自分が相談できる場所が知れたことはこれから役に立つと思う」「心の調子の整え方を知ることができた。これを参考にしながら秋学期に良いスタートを切れるようにしたい」との感想も寄せられ、学生一人ひとりが自分に合ったセルフケアについて考える機会となりました。

　今回の講座を通して、学生一人ひとりが自分自身のこころと体を大切にするとともに、悩みや不安を抱えた際には一人で抱え込まず、周囲の人や相談機関を頼ることの大切さを学ぶ機会となりました。本学では、学生が安心して充実した大学生活を送ることができるよう、今後もこころと体の健康を支える取り組みを続けてまいります。
　なお、本講座は、学科別オリエンテーション等で受講する機会がなかった学生や、視聴を希望する教職員を対象に、後日VODでの視聴をご案内する予定です。

　最後になりましたが、ご多用の中、本講座のためにご来学いただき、こころの健康やストレスとの付き合い方、相談することの大切さについて分かりやすくお話しいただきました愛媛県東予地方局今治支局（今治保健所）の保健師の皆様に、心より御礼申し上げます。